Les participants sont amenés à réaliser et à interpréter un bilan physique selon un protocole spécifique au golf. Ils apprendront à proposer des exercices correctifs et à les adapter en fonction du niveau du sujet, à connaître les blessures spécifiques au golf et les moyens de prévention de celles-ci.
Il s'agira également de créer et d’enseigner une séance d'entraînement et de prévoir une planification (individuelle ou groupe) pour tout type d'athlète (junior, senior, pro ou amateur).
Les thèmes traités
• Introduction aux éléments basics d’un golf-swing
• Biomécanique du swing : Les principaux muscles impliqués
• Les outils techniques pour évaluer un Swing
• Identifier par un diagnostic spécifique les faiblesses et points forts physiques d’un golfeur pro ou amateur (travail pratique).
• Différents test existants et méthodes d’évaluation spécifique
• Définir des exercices correctifs adéquats selon son diagnostic (travail pratique)
• Rapport entre limitations physiques et efficacité / performance d’un Swing
• Les blessures fréquentes dans le golf et prévention
• Diagnostic pour les athlètes et travail pratique
• Diagnostic de force (BEAST), vitesse, etc.et travail pratique
• Exercices spécifiques d’explosivité et vitesse pour le swing et l’utilisation de différents outils
• Construction d’un plan d’entraînement annuel personnalisé
• Exemple d’une périodisation annuelle (microcycle, mésocycle et macrocycle)
• Nutrition spécifique au golf
• Étude de cas avec un golfeur
Les dates
Infos et inscription
